# 3 choses de base pour commencer

#### Le Waff amplifie le ressenti pour une meilleure intégration du potentiel physique de l'utilisateur.

Le Waff permet toutes les qualités du travail musculaire, offrant à la fois un environnement sécurisé et la suppression des zones d’appui qui peuvent engendrer gènes ou douleurs.

> Le Waff permet de travailler toutes les parties du corps avec un recrutement optimal des chaînes musculaires, sans surmenage articulaire.

#### L'ensemble du corps est sollicité.

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* Le Waff développe les qualités physiques : coordination, force, puissance, stabilité, mobilité, proprioception, vitesse de réaction. Les images ne sont jamais spectaculaires mais les sensations internes le sont, les exercices sont plus courts et plus efficaces à la fois.
* La variété des possibilités et l'aspect ludique permanent offrent de longues heures de plaisirs aux utilisateurs.

### Toutes les parties du corps sont, en fonctions des exercices et Waff utilisé, sollicitées

<table data-view="cards"><thead><tr><th align="center"></th><th data-hidden data-card-cover data-type="files"></th><th data-hidden data-card-target data-type="content-ref"></th></tr></thead><tbody><tr><td align="center"><strong>Abs</strong></td><td><a href="https://3046698913-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FVZ5sXO9Usc53VTK82w7B%2Fuploads%2FHQA2ZN0Ac281EkFGzJ2B%2FAbs.png?alt=media&#x26;token=97218e53-ac31-4942-90ec-26e187a41a85">Abs.png</a></td><td><a href="https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recBwGwhIqd42Ai7N">https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recBwGwhIqd42Ai7N</a></td></tr><tr><td align="center"><strong>Back</strong></td><td><a href="https://3046698913-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FVZ5sXO9Usc53VTK82w7B%2Fuploads%2FzU9iDaxIedx3lhzN3ZwG%2FBack.png?alt=media&#x26;token=a32596fd-088a-4135-9fc5-e1fd1ac086fb">Back.png</a></td><td><a href="https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recedWk6WjO93Sn8w">https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recedWk6WjO93Sn8w</a></td></tr><tr><td align="center"><strong>Foot &#x26; Ankle</strong></td><td><a href="https://3046698913-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FVZ5sXO9Usc53VTK82w7B%2Fuploads%2FuHv7DJ8DYAPFs4rwkqL4%2FFoot__Ankle.png?alt=media&#x26;token=5a7925d8-40e5-461d-bf59-bcec35e08b67">Foot__Ankle.png</a></td><td><a href="https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recfUlTqPlZLOileu">https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recfUlTqPlZLOileu</a></td></tr><tr><td align="center"><strong>Glut</strong>es</td><td><a href="https://3046698913-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FVZ5sXO9Usc53VTK82w7B%2Fuploads%2FZhgMO9opgj1wUH1P2Vd1%2FGlutes.png?alt=media&#x26;token=f9e25792-1516-4a1f-92ec-b40b00c72a2f">Glutes.png</a></td><td><a href="https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recVqGQwynWqyhNnk">https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recVqGQwynWqyhNnk</a></td></tr><tr><td align="center"><strong>Legs</strong></td><td><a href="https://3046698913-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FVZ5sXO9Usc53VTK82w7B%2Fuploads%2FlSYDRWwIBmCHMO0SlbiE%2FLegs.png?alt=media&#x26;token=8bdd85e8-a85d-4d8b-8832-88fa7b7c8639">Legs.png</a></td><td><a href="https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recjuDCSCQzPRrKU3">https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recjuDCSCQzPRrKU3</a></td></tr><tr><td align="center"><strong>Arms</strong></td><td><a href="https://3046698913-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FVZ5sXO9Usc53VTK82w7B%2Fuploads%2FuY6bHWOsbk2V4ituEKYK%2FArms.png?alt=media&#x26;token=b42aa24c-9124-4556-965b-ad7a86e1716c">Arms.png</a></td><td><a href="https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recxBSVNEheJmxz61">https://workouts.waffstudio.com/fr/exercices-par-bodyparts?recordId=recxBSVNEheJmxz61</a></td></tr></tbody></table>

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**Voici les 3 éléments de base pour commencer.**

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#### Chaque Waff est unique, avec des indications et objectifs différents

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