Programmes

Les Exercices vous montrent le placement et le mouvement. Vous décidez du nombre de répétitions.

Posture

Ce programme est fait pour tonifier les muscles en profondeur, pour obtenir un meilleur maintien.

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pagePosture

Equilibre

Ce programme stimule l'équilibre des pieds à la tête.

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pageEquilibre

Gym Douce

Ce programme sert à mobiliser en douceur l'ensemble du corps dans son quotidien

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pageGym Douce

Burn

Ce programme permet de bruler des calories. Son intensité augmente votre système cardiovasculaire et renforce vos muscles.

Avec un Waff Mini

Avec un Waff Medium

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pageBurn

Slim

Ce programme a pour but de sculpter et affiner votre silhouette.

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pageSlim

Stretching

Cet programme permet de détendre et assouplir les muscles. Il permet aussi de soulager les articulations.

Avec le Waff Mini

Avec le Waff Medium

Voir le programme complet sur Waff Mini et Waff Medium

pageStretching

Mal de Dos

Ce programme vous montre comment soulager ou prévenir le mal de dos. A faire, sans modération, chaque jour, lorsque vous êtes en position assise de travail. A réaliser sur le Waff Mini à moitié gonflé, le soulagement se ressent, dès la première minute.

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pageMal de Dos

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Exercices