Posture
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Commencez en position assise pour travailler l'ensemble du dos, et prendre conscience des tensions au niveau des jambes
Pour continuer votre découverte, restez assis pour un travail en rotation.
Prenez le temps, concentrez vous, et répéter l'exercice autant de fois que vous voulez.
Maintenant passez sur les genoux posés au milieu du Waff, les pieds posés au sol derrière vous. Prenez le temps, concentrez vous.
Restez relaché et répétez l'exercice autant de fois que vous voulez.
Vous pouvez vous arrêter maintenant et passer à un autre thème.
Ou bien restez a genoux pour un travail en rotation.
Respirez... Restez relâché, et répéter l'exercice autant de fois que vous voulez.
Passez debout les deux pieds dessus, respirez, relachez vous , soyez souple.
Fixer un point face Ă vous.
Restez debout mais sur un seul pied.
Vous pouvez vous aider avec l'autre pied pour vous stabilisez.
Pensez Ă regarder face Ă vous.