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Avec le Waff Mini
1 - Etire la partie antérieure de votre cuisse.
2 - Etire la partie antérieure de votre hanche.
3 - Etire la partie postérieure de votre cuisse.
4 - Etire votre fesse.
5 - Etire tout l'arrière de votre jambe.
6 - Etire la partie interne de votre cuisse.
Avec le Waff Medium
1 - Etire les adducteurs.
2 - Etire les lombaires et l'ensemble du rachis.
3 - Etire les fessiers.
4 - Etire la chaine posterieure.

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Dernière mise à jour il y a 2 ans

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Avec le Waff Mini

1 - Etire la partie antérieure de votre cuisse.

2 - Etire la partie antérieure de votre hanche.

3 - Etire la partie postérieure de votre cuisse.

4 - Etire votre fesse.

5 - Etire tout l'arrière de votre jambe.

6 - Etire la partie interne de votre cuisse.

Avec le Waff Medium

1 - Etire les adducteurs.

Assis sur l'avant du Waff, jambes ouvertes à votre maximum.

2 - Etire les lombaires et l'ensemble du rachis.

Adoptez une position coquillage tout en aggripant le Waff avec vos mains.

3 - Etire les fessiers.

Prenez place, un seul genou sur le Waff, l'autre jambe tendue.

4 - Etire la chaine posterieure.

Jambes écartés, corps distant et bras tendus.