Apprendre à se détendre changera votre vie
Selon les professionnels de la santé, la relaxation musculaire améliore nos performances cérébrales et motrices.
Une literie confortable est également essentielle pour notre bien-être.
Comment se détendre et enfin lâcher prise ?
Nos besoins physiologiques doivent être satisfaits pour assurer notre bonne santé. Notre longévité en dépend. Manger, boire et dormir sont les trois principaux piliers vitaux. La relaxation arrive en 4e position sur le podium des produits de première nécessité. De plus, la relaxation a une influence positive sur la qualité de notre sommeil et évite les problèmes de santé. De plus, il agit sur les problèmes cognitifs et émotionnels.
Pas besoin de l'examen médical ou de savoir que vous avez besoin de vous détendre. Sur la voie du plein épanouissement, il est donc essentiel d'apprendre à se détendre. Donner un coup de pouce à notre système parasympathique est essentiel. Ce dernier est responsable du ralentissement de notre rythme cardiaque.
Il est impératif de réduire au maximum les hormones du stress. Coupables d'altérer notre santé mentale, ils envoient des signaux provoquant des douleurs physiques, comme des lombalgies et des contractures entre autres.
Une relaxation sensorielle sans précédent pour gérer le stress.
Éventuellement, avant un avis médical, un diagnostic ou un traitement, surmontez-le et essayez un Waff Max.
L'expérience WAFF est unique et offre la possibilité de s'endormir plus rapidement. Vous pourrez décompresser tout en découvrant des sphères éthérées. Une parenthèse de détente absolue permet une connexion privilégiée aux émotions. Vous découvrirez des sensations similaires à celles que vous avez éprouvées dans le ventre de la mère.
Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas une technique de relaxation difficile, au contraire c'est un exercice de relaxation simple et passif. Le WAFF Max est un cocon. Une bulle. Un véritable berceau sensoriel.
Nos coussins ergonomiques sont optimisés et brevetés. Avec nos différents modèles, vous trouverez forcément votre bonheur !
Asseyez-vous dans votre Waff Max et fermez les yeux ! Au moins trente minutes, avec une musique douce en fond sonore. Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande bio placées dans un diffuseur à chaleur douce.
Vous êtes maintenant prêt à vivre un incroyable moment de plaisir. La relaxation provoque une baisse de la température corporelle. Un plaid disposé sur votre jolie silhouette décontractée ne sera pas de trop et c'est une bonne idée.
Pour choisir le bon modèle, rien de plus simple, il vous suffit de prendre votre taille comme référence. Pour les personnes mesurant plus de 1,98 mètre, le Waff King Elite est un incontournable. Le Waff Max conviendra parfaitement à la plupart des adultes et adolescents. Le Waff Medium est idéal pour les nourrissons, les enfants de tous âges et les petites tailles.
Concentrez-vous sur vos sensations et évitez toute contraction musculaire. Pour vraiment lâcher prise, faites quelques exercices de respiration ventrale. Gonflez lentement votre abdomen puis expirez à intervalles réguliers. Vous augmentez votre soulagement du stress. Vous pouvez sentir votre tension artérielle baisser pour devenir calme et détendu. L'esprit et le corps s'harmonisent et la relaxation musculaire progressive s'amplifie minute après minute. Tous les groupes musculaires sont impactés.
La respiration profonde profite à tout le corps. Il diminue l'anxiété, améliore la posture, le sommeil et renforce le système immunitaire. En augmentant l'oxygénation du sang irriguant tous les membres, tout le corps est positivement stimulé. Vous ne retenez jamais votre souffle sur un Waff Max pendant l'expérience. Vos journées sont-elles rythmées ? Une incision de dix minutes dans votre emploi du temps vous fera le plus grand bien !
Les meilleures postures de relaxation
Après une longue journée de travail ou un entraînement intensif, se détendre est essentiel. De préférence dans un endroit calme et peu éclairé. Cela aura un impact significatif sur votre bien-être. Sur votre psychisme aussi. Vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive des meilleures suggestions posturales pour réduire significativement votre niveau de stress.
* Position couchée horizontale normale
Le corps est allongé sur le dos, en respectant l'alignement de la tête, du cou et du tronc. Semi-Fowler à 30°, corps allongé sur le dos, tête et pieds relevés à 30°. Ces deux positions ouvrent le diaphragme et permettent une ventilation optimale des zones pulmonaires postéro-inférieures. Offrant une excellente répartition du poids corporel, ces postures empêchent la déformation des tissus en réduisant la pression et le cisaillement.
* Position couchée horizontale
Le corps est allongé sur le ventre. Les bras fléchissent entre 30 ° et 75 ° placé sur le côté ou vers l'avant. Tête à gauche ou à droite en respectant l'alignement du cou et du tronc. Cette position favorise la respiration costale. Il assure une ventilation normale des poumons. Creusez votre dos au minimum et essayez de détendre votre cou.
* Décubitus latéral
Le corps est allongé sur le côté gauche ou droit, en respectant l'alignement de la tête, du cou et du tronc. Ce positionnementinduit un dégagement des voies respiratoires. Les femmes enceintes devraient
se positionner uniquement à gauche. Également appelée PLS, cette position est utilisée en cas d'urgence vitale comme geste de premier secours.
* Position fœtale antérieure
Le corps est plié avec la tête inclinée vers l'avant. Votre menton vers le bas. La colonne vertébrale arrondie. Jambes et bras repliés vers le buste à 90°. Ce positionnement soulage les maux de dos. Il favorise également l'endormissement. Mieux vaut plier une jambe et redresser l'autre pour soulager votre bassin.
Si vous préférez vous détendre assis au bureau, le Waff Mini est fait pour vous. Ce support nomade est très pratique. Ultra-léger et facile à gonfler en quelques secondes. Pendant votre pause déjeuner, il vous permet de vivre une expérience de détente ultra-bénéfique. Vous pouvez l'utiliser n'importe quand, n'importe où. Il sera votre meilleur allié.
* Assis
Le corps est appuyé sur les fesses et l'arrière des cuisses, la tête, le buste et les jambes droites verticalement. Adaptation biomécanique du corps humain, cette posture de travail courante favorise les troubles musculo-squelettiques et circulatoires. Placez le Waff Mini sous vos fesses. idéalement gonflé de 30% à 50%, il corrigera instantanément votre posture habituelle. Et éliminera ces désagréments à long terme. Votre colonne vertébrale sera parfaitement alignée. Votre bassin, soulagé.
Plus qu'un outil fonctionnel, le Waff est la solution idéale pour évacuer le stress et prendre soin de soi.
Ce médium essentiel a été conçu pour maximiser vos sensations internes. A vous de choisir le vôtre dès maintenant ! En adoptant une routine quotidienne de relaxation, votre santé globale s'améliorera de jour en jour.
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