# Routine d’exercice pour lutter contre le mal de dos

Nos modes de vie citadins sont de plus en plus sédentarisés. Nous passons une partie de la journée assis, au bureau, dans les transports, en voiture. Cette posture engendre des contraintes sur le bas du dos, sur la partie lombaire. Pour remédier à une partie des douleurs, il faut faire des exercices pour mobiliser le bassin, les muscles du ventre, et ceux du bas du dos. Il existe plusieurs manières de se mobiliser en position assise, nous en proposons une que vous pouvez voir ci-dessous. 

Dès les premières minutes d'utilisation, la mobilité s'organise et permet aux différentes liaisons neuro-motrices de re-fonctionner normalement.

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