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Glossaire

1. Position couché ventral

Cette position sollicite les chaînes postérieures
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis ( surtout lombaire)
Objectifs principaux
  • mobilisation en décharge
  • gainage actif

2. Position couché dorsal

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis et les racines des membres ( si sollicitations en chaine ouverte
Objectifs principaux
  • mobilisation en décharge
  • gainage actif

3. Position couché latéral

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes latérales
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement la racine des membres ( hanche et épaule)
Objectifs principaux
  • mobilisation en décharge
  • gainage actif

4. Position quadrupédique

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes postérieures (principalement croisées)
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis, et racines des membres
Objectifs principaux
  • mobilisation en décharge
  • gainage actif

5. Position genoux

D'un point de vue musculaire, cette position sollicite les chaînes postérieures et antérieures en contractions de stabilisation
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis lombaire et les hanches
Objectifs principaux
  • mobilisation en charge en shuntant les ischios
  • gainage actif

6. Position assis

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les abdominaux
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis
Objectifs principaux
  • mobilisation en charge contrôlée
  • gainage actif

7. Position chevalier servant

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures croisées
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement la hanche, le rachis lombaire et thracique
Objectifs principaux
  • mobilisation en charge asymétrique
  • gainage actif (dérotation des ceintures)

8. Position fente

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures croisées
D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement les membres inférieurs
Objectifs principaux
  • mobilisation en charge
  • renforcement de l’appareil locomoteur

9. Position debout

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite toutes les chaînes
D’un point de vue articulaire , cette position sollicite tout le corps
Objectifs principaux
  • mobilisation en charge
  • renforcement fonctionnel complet

10. Positionnement centré

D'un point de vue musculaire, ce positionnement sollicite la masse musculaire de manière symétrique
D’un point de vue articulaire , ce positionnement permet une amplitude complète du mouvement

11. Positionnement excentré

D'un point de vue musculaire , ce positionnement sur-sollicite la masse musculaire opposé au déport
D’un point de vue articulaire , ce positionnement permet une amplitude majorée ou une précontrainte articulaire du côté du déport

12. Action chaîne ouverte

D'un point de vue musculaire , cette action sollicite la masse musculaire effectrice
D’un point de vue articulaire , cette action permet une amplitude complète du mouvement

13. Action chaîne fermée

D'un point de vue musculaire, cette action sollicite la masse musculaire de stabilisation
D’un point de vue articulaire , cette action permet une amplitude restreinte du mouvement
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