Glossaire

1. Position couché ventral

Cette position sollicite les chaînes postérieures

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis ( surtout lombaire)

Objectifs principaux

• mobilisation en décharge

• gainage actif

2. Position couché dorsal

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis et les racines des membres ( si sollicitations en chaine ouverte

Objectifs principaux

• mobilisation en décharge

• gainage actif

3. Position couché latéral

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes latérales

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement la racine des membres ( hanche et épaule)

Objectifs principaux

• mobilisation en décharge

• gainage actif

4. Position quadrupédique

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes postérieures (principalement croisées)

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis, et racines des membres

Objectifs principaux

• mobilisation en décharge

• gainage actif

5. Position genoux

D'un point de vue musculaire, cette position sollicite les chaînes postérieures et antérieures en contractions de stabilisation

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis lombaire et les hanches

Objectifs principaux

• mobilisation en charge en shuntant les ischios

• gainage actif

6. Position assis

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les abdominaux

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis

Objectifs principaux

• mobilisation en charge contrôlée

• gainage actif

7. Position chevalier servant

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures croisées

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement la hanche, le rachis lombaire et thracique

Objectifs principaux

• mobilisation en charge asymétrique

• gainage actif (dérotation des ceintures)

8. Position fente

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures croisées

D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement les membres inférieurs

Objectifs principaux

• mobilisation en charge

• renforcement de l’appareil locomoteur

9. Position debout

D'un point de vue musculaire , cette position sollicite toutes les chaînes

D’un point de vue articulaire , cette position sollicite tout le corps

Objectifs principaux

• mobilisation en charge

• renforcement fonctionnel complet

10. Positionnement centré

D'un point de vue musculaire, ce positionnement sollicite la masse musculaire de manière symétrique

D’un point de vue articulaire , ce positionnement permet une amplitude complète du mouvement

11. Positionnement excentré

D'un point de vue musculaire , ce positionnement sur-sollicite la masse musculaire opposé au déport

D’un point de vue articulaire , ce positionnement permet une amplitude majorée ou une précontrainte articulaire du côté du déport

12. Action chaîne ouverte

D'un point de vue musculaire , cette action sollicite la masse musculaire effectrice

D’un point de vue articulaire , cette action permet une amplitude complète du mouvement

13. Action chaîne fermée

D'un point de vue musculaire, cette action sollicite la masse musculaire de stabilisation

D’un point de vue articulaire , cette action permet une amplitude restreinte du mouvement

Vous pouvez également retrouver l'ensemble des Webinars grâce au lien ci-dessous

Tous les produits - WStudio AcademyWStudio Academy