> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://docs.waffstudio.com/fr/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://docs.waffstudio.com/fr/academy/webinars/fondamental-level-one/glossaire.md). # Glossaire ## 1. Position couché ventral Cette position sollicite les chaînes postérieures D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis ( surtout lombaire) {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en décharge * gainage actif {% endhint %} ## 2. Position couché dorsal D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis et les racines des membres ( si sollicitations en chaine ouverte {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en décharge * gainage actif {% endhint %} ## 3. Position couché latéral D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes latérales D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement la racine des membres ( hanche et épaule) {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en décharge * gainage actif {% endhint %} ## 4. Position quadrupédique D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes postérieures (principalement croisées) D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis, et racines des membres {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en décharge * gainage actif {% endhint %} ## 5. Position genoux D'un point de vue musculaire, cette position sollicite les chaînes postérieures et antérieures en contractions de stabilisation D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis lombaire et les hanches {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en charge en shuntant les ischios * gainage actif {% endhint %} ## 6. Position assis D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les abdominaux D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement le rachis {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en charge contrôlée * gainage actif {% endhint %} ## 7. Position chevalier servant D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures croisées D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement la hanche, le rachis lombaire et thracique {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en charge asymétrique * gainage actif (dérotation des ceintures) {% endhint %} ## 8. Position fente D'un point de vue musculaire , cette position sollicite les chaînes antérieures croisées D’un point de vue articulaire , cette position cible principalement les membres inférieurs {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en charge * renforcement de l’appareil locomoteur {% endhint %} ## 9. Position debout D'un point de vue musculaire , cette position sollicite toutes les chaînes D’un point de vue articulaire , cette position sollicite tout le corps {% hint style="info" %} Objectifs principaux * mobilisation en charge * renforcement fonctionnel complet {% endhint %} ## 10. Positionnement centré D'un point de vue musculaire, ce positionnement sollicite la masse musculaire de manière symétrique D’un point de vue articulaire , ce positionnement permet une amplitude complète du mouvement ## 11. Positionnement excentré D'un point de vue musculaire , ce positionnement sur-sollicite la masse musculaire opposé au déport D’un point de vue articulaire , ce positionnement permet une amplitude majorée ou une précontrainte articulaire du côté du déport ## 12. Action chaîne ouverte D'un point de vue musculaire , cette action sollicite la masse musculaire effectrice D’un point de vue articulaire , cette action permet une amplitude complète du mouvement ## 13. Action chaîne fermée D'un point de vue musculaire, cette action sollicite la masse musculaire de stabilisation D’un point de vue articulaire , cette action permet une amplitude restreinte du mouvement {% embed url="" %} {% hint style="info" %} Vous pouvez également retrouver l'ensemble des Webinars grâce au lien ci-dessous {% endhint %} {% embed url="" %}