Les troubles du sommeil, conséquence de plusieurs facteurs
Le professeur Guy Cheron étudie le sommeil et la récupération depuis de nombreuses années.
Dernière mise à jour
Le professeur Guy Cheron étudie le sommeil et la récupération depuis de nombreuses années.
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car l'équilibre de l'individu et sa bonne santé en dépendent en grande partie.
Il analyse le cycle veille-sommeil, ainsi que les comportements de sommeil. Les scientifiques acquièrent une meilleure compréhension des résultats de leurs études sur le sommeil.
Lui et ses homologues du monde entier progressent dans l'analyse des données et mesurent avec plus de pertinence l'impact du sommeil associé et du sommeil lent, mais aussi l'apport de sommeil REM et de sommeil léger sur la santé.
Toutes les générations sont concernées par le manque de sommeil ou les réveils nocturnes, et elles . Les causes sont multiples et sont désormais bien connues de la plupart de ceux qui souffrent de multiples troubles du sommeil.
L'utilisation des smartphones avant de s'endormir, l'époque de notre modernité et la complexité qui l'accompagne, le manque d'activité physique, sans oublier les nombreuses pathologies qui entraînent un manque de sommeil ou une trop mauvaise récupération.
Nous devons essayer de comprendre les origines de la privation de sommeil. L'heure du coucher est importante, mais aussi sa régularité. Il faut réussir à s'installer, mais que fait-on quand on se sent fatigué ?
Il faut s'imposer une routine avant de s'endormir, de passer une nuit reposante et de rester endormi. Éviter évidemment tous les types de stimulants, café, thé, tabac, alcool, drogues.
Il existe des techniques, des remèdes, des médicaments pour le traitement des troubles du sommeil et des réveils nocturnes. L'offre de médecine du sommeil est importante, et chacun doit essayer de trouver la solution qui lui convient. Les promesses de résultats sont nombreuses mais ne fonctionnent pas toujours.
A ce sujet, une nouvelle solution fait également ses preuves, issue d'un travail pour la récupération des sportifs professionnels. Au-delà du cercle des sportifs, cette solution profite également aux personnes souffrant d'insomnie, aux adolescents complètement décalés, aux personnes en détresse, aux personnes souffrantes, selon l'état de santé de chacun. Selon l'Académie américaine de médecine du sommeil, toutes les tranches d'âge sont concernées. Dr Laurent Schmitt
Nicolas L, 34 ans, directeur commercial, hyper stressé, amputé de son énergie vitale par un déficit de sommeil permanent avec un impact négatif sur son rythme circadien. Il découvre le Waff Max chez un de ses clients et l'adopte pour s'imposer des nuits reposantes dès qu'il en ressent le besoin.
Michele B, 64 ans, cadre retraitée dans le secteur pharmaceutique, ne pouvait plus dormir suite à la disparition de son mari. Elle a essayé beaucoup de choses en vain pour apaiser ses nuits. Elle a rapidement réussi à retrouver une bonne qualité de sommeil en utilisant le Waff Max. Cela n'a pas éliminé sa douleur, mais elle est beaucoup moins fatiguée.
Hervé C, entrepreneur de 60 ans dans le secteur technologique, souffrait d'insomnie chronique depuis quelques années avant de découvrir le Waff Max. Il a enfin trouvé le soutien qui lui a permis de se débarrasser de ce trouble récurrent.
Evan F, 29 ans, athlète professionnel, n'a pas pu dormir à cause d'un déplacement permanent pour son championnat dans la Ligue américaine. Les voyages en avion et les longues distances, auxquels s'ajoute le décalage horaire, l'épuisent. Sommeil de qualité reprogrammé avec succès avec le Waff Max.
Lola P, 16 ans, étudiante à l'université, avait reporté son endormissement pendant plusieurs mois et n'était plus vraiment apte à aller à l'école. Son manque de concentration lui a été préjudiciable, elle a réussi à regagner une heure acceptable pour s'endormir à la plus grande satisfaction de ses parents.
Christine R, 46 ans, professeur d'histoire au lycée ne pouvait plus faire au moins une soirée complète par semaine. Adoptez régulièrement Waff Max et dormez maintenant comme un bébé.
A titre d'avertissement lors de discussions et d'échanges avec des utilisateurs dans différentes conditions médicales, nous vous informons que nous n'avons pas de résultats significatifs pour les personnes souffrant d'apnée centrale du sommeil, ou d'apnée obstructive du sommeil.
Une séance de 20 minutes chaque soir, pendant 7 jours après une douche par exemple et juste avant de se coucher, vous permettra de retrouver un sommeil profond et réparateur.
La promesse de changer vos nuits est tenue. De plus, à peine aurez-vous terminé la séance, que votre corps vous imposera l'envie de dormir.
Allongé sur le dos, confortablement installé, nous vous conseillons d'apporter une couverture, car votre corps va baisser de température. C'est normal, c'est une des conséquences du relâchement. N'oubliez pas de vous asseoir avec vos pieds sur le sol. Le Waff Max convient aux personnes mesurant jusqu'à 1,97 mètre.
Dès les premières secondes, ynotre corps envoie le signal au cerveau d'abandonner les défenses posturales. Cela a pour effet de vous détendre, vous passez alors instinctivement à la respiration ventrale. La respiration abdominale est une technique qui peut être longue à acquérir, certains d'entre vous le savent.
Grâce à l'ergonomie du Waff Max vous atteignez spontanément cet état. La relaxation musculaire progresse minute après minute, votre respiration et vos petits mouvements imperceptibles se font écho dans la structure du coussin ergonomique. Cela maintient l'apport de l'effet kinesthésique qui vous accompagne et vous berce.
L'une après l'autre, les tensions musculaires fondent, et une sensation quelque peu régressive vous envahit. Tu reviens à toi et tu as l'impression d'être dans ta bulle. Vous restez conscient mais dans un état second, libéré de la gravité.
Rien ne peut vous atteindre, votre sentiment de sécurité psycho-corporelle est total, vous venez de commencer la dernière partie de la séance. Celle où l'on renoue avec un calme profond, ou l'on découvre une sensation intérieure nouvelle et bienfaisante. Le lâcher-prise peut durer encore et encore, laissez-vous aller, écoutez votre corps. Vous trouverez le moyen de soulager le syndrome des jambes sans repos rls.
C'est votre première session sur le Waff Max, vous venez de découvrir ce que l'on peut ressentir, vous devez maintenant décider de le quitter. Vous êtes 20 minutes plus tard, mais la notion de temps a disparu. Prévoyez une petite alarme sonore en conséquence ou demandez à un tiers de venir vous avertir du temps écoulé.
La première séance est celle de l'intégration, celle de comprendre ce que vous allez pouvoir vivre avec le Waff Max. Il faut trouver la volonté de s'en sortir pour partir, s'enfoncer immédiatement dans son lit et commencer sa nuit réparatrice.
Pour les séances suivantes, maintenant que vous savez ce qu'il a fait sur vous, vous décidez combien de temps vous voulez passer. Certains seront surpris, hors du temps initialement imparti. Ainsi, sur une durée de 7 jours, vous pourrez reprogrammer un corps capable du plaisir essentiel du sommeil.
