Éliminer le stress par l’exercice physique et un Waff

Les exercices réalisés sur un Waff Mini ou Waff Medium ont plus d’impact que sur un autre support.

Le résultat se fait sentir dès les premiers instants, l’ensemble des chaînes musculaires sont concernées, et la durée est bien plus courte. On gagne sur tous les points.

Voici pour l'exemple, un relevé de mesures pour la VRC, ou variabilité de la fréquence cardiaque.

La VRC est un indice de l’activité du système nerveux autonome, qui nous informe sur la manière dont le corps peut réagir su stress et sur la gestion du stress par l’organisme.

Les mesures présentées ci dessous ont été faites avec le système ANS analysis

Facilement reproductible par vous même

Si vous êtes amateur de DATA, voici le profils des deux personnes sur lesquelles ces relevés ont été réalisé par Daniela Nuti Ignatiuk, qui exerce en Italie.

Francesca (60 ans) prise de mesure 7 minutes avant les exercices avec un Waff

analyse des paramètres principaux: La situation est bonne tous les paramètres figurent en zone verte

• La FC ( violet ) indique la fréquence cardiaque moyenne de toute la mesure.

• Alpha 1 ( vert ) indique l’indice de cohérence réglementaire du système nerveux autonome.

• SDDN ( orange) indique la variabilité de la fréquence cardiaque

• SI (rouge) indique l’activité du système sympathique ( lutte et fuite : réponse au stress)

• RMSSD ( Bleu) indique l’activité du système parasympathique (repos et digestion : régénération)

Les exercices ont commencé sur deux Waff Mini Classic, en position debout un pied sur chaque mini. Mobilisation douce du bas du corps durant 10 minutes.

• La FC a augmenté normalement pendant une activité physique.

• Alpha 1 est stable et SDDN augmente en fonction du mouvement

• SI présente une diminution très importante. Généralement durant une activité physique il a tendance à augmenter en réponse à l’effort musculaire.

• RMSSD présente une augmentation seulement après 10 minutes d’exercice doux.

SI et le RMSSD reflètent le fait que le corps se réorganise vers le relâchement des tensions, moins de stress.

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Laura (44 ans) prise de mesure 7 minutes avant les exercices avec un Waff analyse des paramètres principaux: La situation est bonne tous les paramètres figurent en zone verte

Voici les indices après 10 minutes d'exercice sur Waff Mini.

Pour ce cas on constate également une diminution notable de l’activité sympathique qui met en évidence une forte réduction de la réponse au stress sur le corps.

Conclusions

Les mesures effectuées et facilement reproductibles avec d’autres appareils légers de mesure, démontrent que le Waff est un partenaire efficace au relâchement des tensions et à la libération du stress. Waff aide le corps à réorganiser sa régulation vers un état régénéré.